La majoria dels nord-americans coneixen les crispetes com una part ferma de la cultura cinematogràfica, però en realitat és un aperitiu popular a tot el món.És fàcil associar crispetes de blat de moro amb molta mantega i sal, però l'aperitiu pot proporcionar beneficis per a la salut sorprenents amb els seus nutrients i baix recompte de calories.

Les crispetes de blat de moro s'elaboren escalfant els grans, que s'omplen de midó i tenen un exterior dur.Quan no està carregat amb un munt d'altres ingredients, l'aperitiu és un dolç lleuger i saludable.També és popular perquè és ràpid i fàcil de preparar a casa.

Beneficis per a la salut

Menjar crispetes de blat de moro té alguns beneficis per a la salut.A més d'estar altfibra, les crispetes també conté àcids fenòlics, un tipus deantioxidant.A més, les crispetes de blat de moro són un gra integral, un grup d'aliments important que pot reduir el riscdiabetis, malaltia cardíaca, ihipertensióen humans.

Menor risc de diabetis

Se sap que els cereals integrals ofereixen molts beneficis per a la salut dels humans.Un avantatge important de menjar cereals integrals és un risc reduït de diabetis tipus 2, que s'ha demostrat que és especialment cert per als homes i dones de mitjana edat.

A més, les crispetes tenen un baixíndex glucèmic (IG), el que significa que pot ajudar-vos a mantenir els nivells de sucre en sang més fàcilment i evitar les fluctuacions associades amb els aliments alts en IG.Les dietes amb molts aliments de baix IG poden ajudar les persones amb diabetis tipus 1 o tipus 2 a millorar els seus nivells de glucosa i lípids.

Menor risc de patir malalties del cor

S'ha trobat que l'alta ingesta de fibra, que és freqüent a les crispetes, disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars i malalties coronàries.La fibra és una part important d'una dieta equilibrada, i les crispetes de blat de moro són ideals si necessiteu un berenar que contribueixi a la vostra ingesta diària de fibra.

Menor risc d'hipertensió

A més de reduir el risc de diabetis i malalties del cor, menjar crispetes de blat de moro sense molta sal o mantega afegits pot ajudar a reduir la pressió arterial o disminuir el risc de desenvolupar pressió arterial alta.

Gestió del pes

Pèrdua de pesi la gestió pot ser un repte per a molts.Les crispetes de blat de moro ofereixen una solució per berenar que us pot ajudar a evitar l'augment de pes.El seu alt contingut en fibra, a més del seu baix recompte de calories, contribueix a aquest important benefici per a la salut.Aquestes propietats del berenar poden fer que la gent se senti més plena que un berenar menys saludable i més gras.

Nutrició

Les crispetes de blat de moro conté molta fibra i antioxidants, que poden ajudar a prevenir algunes afeccions greus de salut.A més d'aquests ingredients clau, els nutrients de crispetes de blat de moro inclouen:

• Folat
• Niacina
• Riboflavina
• Tiamina
• Àcid pantotènic
• Vitamina B6
• Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina K

Nutrients per ració

En una porció de 3 tasses de crispetes de blat de moro amb aire, obtindreu:

• Calories: 93
• Proteïna: 3 grams
• Hidrats de carboni: 18,6 grams
• Fibra: 3,6 grams
• Sucre: 0,2 grams
• Greix: 1,1 grams

Coses a tenir en compte

Tingueu en compte que els beneficis per a la salut de les crispetes de blat de moro es poden reduir o anul·lar si afegiu molta mantega i sal al berenar.Ambdós ingredients afegits poden fer que el greix saturat de les crispetes de blat de moro s'alça, de vegades entre 20 i 57 grams.

És important recordar menjar les crispetes de blat de moro per obtenir els millors beneficis.Si necessiteu una mica de sabor addicional, ateneu-vos a petites quantitats de sal o un oli saludable.

Hebei Cici Co., Ltd

Afegiu: Parc Industrial de Jinzhou, Hebei, província, Xina

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Correu electrònic:gatet@ldxs.com.cn

Mòbil/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com