Hi ha infinites opcions de cobertura de crispetes

Podeu posar molt més en crispetes de blat de moro que només mantega i sal.Afegeixcanyellao espècies de pastís de poma per a un dolç, o picant amb salsa picant, wasabi o curri.També podeu donar al vostre berenar un toc italià amb parmesà ratllat i un raig d'oli d'oliva.Bàsicament, qualsevol cosa del vostre prestatge d'espècies pot afegir més sabor sense moltes calories quan mengeu crispetes de blat de moro.Necessites més inspiració?ProvaMini pots de condiment de crispetes de Kernel Season Savory Variety Pack.

Les crispetes tenen més ferro que els espinacs

No gaire, però és cert: segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units, 1 unça (28 grams) de crispetes de blat de moro conté 0,9 mg deferro, mentre que 1 tassa deespinacs crus(30 grams) té 0,8 mg.Aquestes xifres semblen petites, però els homes adults només necessiten 8 mg de ferro a la seva dieta cada dia.Les dones adultes, en canvi, necessiten 18 mg al dia (a causa de la sang que perden durant la menstruació).Gairebé el 10 per cent de les dones tenen deficiència de ferro, segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties.Així que ompliu-vos de ferro com pugueu.Ara que ja ho sabeu tot sobre els beneficis per a la salut de les crispetes de blat de moro, consulteu aquests altresaliments blancs que són més saludables del que pensaves.