Les crispetes de blat de moro poden ajudar a alleujar el restrenyiment

Ja que les crispetes ho són totintegral, la seva fibra insoluble ajuda a mantenir sota control el seu tracte digestiu iprevé el restrenyiment.Una porció de 3 tasses conté 3,5 grams de fibra, i una dieta alta en fibra pot ajudar a promoure la regularitat intestinal, segons la Food and Drug Administration (FDA).Qui sabia que aquest petit aperitiu podria tenir un impacte tan gran en la salut digestiva?

És el berenar perfecte per a la dieta

Els aliments rics en fibra triguen més temps a digerir-se que els aliments no fibrosos, de manera que us poden mantenir més saciats més temps.Fer un berenar amb crispetes de blat de moro entre àpats us pot fer menys temptar els dolços i els aliments grassos.Simplement no carregueu de mantega i sal.Fes una ullada a aquests altresidees d'aperitius saludables per mantenir la vostra dieta en bon camí.

Les crispetes de blat de moro són aptes per a diabètics

Tot i que la fibra apareix a les etiquetes dels aliments sota els hidrats de carboni totals, no té el mateix efecte sobreglicèmiacom a carbohidrats refinats com el pa blanc.Els aliments rics en fibra no contenen tants hidrats de carboni digeribles, de manera que alenteix la velocitat de la digestió i provoca unamenor augment del sucre en sang, segons la investigació de 2015 a la revistaCirculació.