Aperitiu crispetes de blat de moro sense preocupar-vos per l'augment de pes?

Per saber si les crispetes de blat de moro són un aperitiu saludable per a tu o no, pesa els seus pros i contres!Resulta que la manera com ho fas pot marcar la diferència.

Les crispetes de blat de moro fetes a l'aire i lleugerament condimentades són una delícia cada temporada, sense cap motiu en particular!oi?I siguem sincers, les nits de cinema estan incompletes sense una galleda de crispetes al teu costat.Les crispetes de blat de moro són simplement una verdura convertida en un aperitiu.Però aquest berenar és saludable?Anem a esbrinar.

Bé, menjar crispetes de blat de moro amb moderació és bo.No obstant això, menjar-los cada dia pot no ser una bona idea.

Les crispetes de blat de moro són saludables?

Les crispetes de blat de moro poden ser cruixents, salades, dolces, salades, de formatge i cobertes de xocolata.I ens encanta aquest berenar integral per diversos motius, però sobretot perquè està ple de nutrients i té molts avantatges per a la salut.PERÒ heu de parar atenció al procés de cocció!Que les crispetes de blat de moro siguin nutritives o no depèn de com s'elaborin.

Llegiu els beneficis per a la salut de les crispetes de blat de moro:

1. Les crispetes de blat de moro són rics en antioxidants polifenols

Se sap que aquest antioxidant ajuda a protegir les nostres cèl·lules de ser danyades pels radicals lliures.També estan relacionats amb altres beneficis per a la salut, com ara una millor circulació sanguínia, una millor salut digestiva i un risc reduït de moltes malalties.

2. Alt en fibra

Les crispetes de blat de moro tenen un alt contingut en fibra i s'estima que redueix el risc de patir malalties del cor, obesitat i diabetis tipus 2.També ajuda a millorar la salut digestiva.

3. Les crispetes de blat de moro ajuden a perdre pes

Si tens ganes de menjar alguna cosa, les crispetes de blat de moro poden ser una gran opció com a berenar, ja que són rics en fibra, baixes en calories i amb poca densitat energètica.

Com poden ser perjudicials per a la teva salut les crispetes de blat de moro?

Encara hi ha algunes coses a pensar, encara que les crispetes siguin una opció nutritiva per berenar.Segons el doctor Lokeshappa, "les crispetes de blat de moro de microones preenvasades poden ser perilloses.Tot i estar àmpliament disponibles i en tendència, sovint contenen productes químics com el PFOA i el diacetil que són dolents per a la salut".També pot contenir greixos trans nocius, dels quals hauríeu de mantenir-vos allunyats.

ÍNDIA Crispetesseleccioneu blat de moro sense transgènics, amb la seva pròpia tecnologia de patent: 18 minuts de cocció a baixa temperatura, baixes calories, sense gluten, sense greixos trans i aperitius saludables són el camí a seguir.

Com més senzilles siguin les crispetes, més saludable (menys calories) serà el vostre berenar.Tanmateix, això no implica que hàgiu de consumir constantment crispetes de blat de moro.De tant en tant, podeu tenir crispetes condimentades, ja que no té efectes negatius substancials per a la vostra salut.

Alguns dels ingredients es poden evitar mentre feu crispetes de blat de moro

El valor nutricional natural de les crispetes de blat de moro es pot destruir si no es processa correctament.Les crispetes de blat de moro comprades a botigues o sales de cinema sovint es cobreixen amb greixos nocius, aromes artificials i nivells excessius de sucre i sal.Tot això pot ser perjudicial per a la nostra salut, ja que aquests components augmenten significativament el nombre de calories del berenar.